なぜ筋トレを勧めるの？

​Why do you recommend weight training?

ジョギングのような長時間の有酸素運動ではなく、無酸素運動である筋トレを勧めるのは、ダイエットだけが目的ではないからです！
痩せるだけなら筋肉を付ける必要はないかもしれません。しかし、基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい体づくり、さらには見た目のプロポーションや健康的に体重を維持するためには、筋肉の増量・保持が重要です。
また、筋トレであれば有酸素運動と異なり、短時間でのトレーニングで効果を発揮することができます。
男性にとっては逆三角形のシェイプをつくると特にスーツ姿が映えますし、女性にとっては女性らしい丸みのあるラインを残しつつプロポーションを整えていくと服の選択肢が広がりオシャレに幅が出てくることでしょう。

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Weight training is an anaerobic exercise. It has benefits beyond dieting. You may not need to add muscle mass if you just want to lose weight, but weight training can help you develop a body that burns more calories making it easier to burn off fat on those hips and thighs. You will look healthier and better looking with the right amount of muscle tone. Moreover, weight training can be done in a short period with the similar results to aerobic exercise. 

年齢が高いのですが、大丈夫ですか？

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Is there any age limit?

はい、大丈夫です。
年齢だけでなく、生活習慣や、怪我や病気などの既往歴について伺ったうえで、お客様の目的に合わせてメニューを提案いたします。実際、60代のお客様も安心して筋トレに励んでいらっしゃいます。
丈夫な足腰を維持し、いくつになっても自分の足でお出かけしたいですよね？健康寿命を延ばすためにも、筋力の維持は欠かせません。

There is no age limit for joining DNTG. We welcome all ages young and old. Our great staff will provide their expert advice based on your needs. 

ムキムキになりたくはないんですけど・・・ 

Can I make a lean body with weight training?

女性のお客様からのお声で、筋トレをするにあたってこのようなご心配があることを伺いました。
心配は不要です。

身体の構造上、特別な栄養管理と相当量のトレーニングを長期間にわたって行わない限り女性が筋骨隆々になることはあり得ません。
筋肥大、持久力トレーニング、ダイエット、というように目的によって最適なトレーニング方法は異なります。
お客様の目的に合わせて最適なトレーニング方法を提案いたします。けしてムキムキになるようなトレーニング方法ばかりを提案しているわけではありませんので、ご安心ください。

Weighting training may seem like a male-only activity. However, weighting training has many benefits for women without making them masculine looking. Our trainers can help you with your training menu based on your personal goals. If you want to build muscle mass we have a plan for you. If you want to lose weight but stay lean and healthy looking we have a plan for you.

筋トレの未経験ですが、

​どこからスタートすればいいですか？

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I don't have any experience in weight training. How do I begin?

心配は不要です。無料のビギナー講習をご用意しております。
さらにお客様の目的に沿って、筋肥大、持久力トレーニング、ダイエット、といった最適なトレーニング方法を提案致します。

We can help. When you first join the gym, we provide a beginners course that includes the basic information about how to use our equipment. If you want more support for your personal weight training and dieting needs, our trainers are available for counseling and private personal training sessions.

パーソナルトレーナーですが、レンタルジムとして使っていいですか？

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I am a personal trainer. Can I use DNTG for my private training sessions?

デイナイジムはレンタルジムとしてご利用いただけます。

トレーナー登録が必要となりますので、詳しくはお問い合わせください。（043‐376‐4703）

Personal trainers may use DNTG facilities for their own personal training sessions. Personal trainers must register as a Personal Trainer Member with DNTG if they receive payments for these sessions. Non-membership use of the gym is 3000 yen for 24 hours.

外部のパーソナルトレーナーと一緒にデイナイジムを使いたいです。

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I have my own personal trainer. Can I have my trainer join me?

デイナイジムはレンタルジムとしてもお使いいただけますので、会員、非会員に関わらず、外部からトレーナーを連れてくることは可能です。外部のパーソナルトレーナーは、当ジムに登録を行うか、登録を行っていない場合はビジター料金（3000円：税抜）をお支払い頂きます。（この時非会員の場合はご本人分のビジター料金もかかります。）詳しくはデイナイジムにお問い合わせください。

You may invite your personal trainer to join you at our gym. If your personal trainer is not a member, she/he is required to pay a visitor fee of 3000 yen (good for 24 hour gym use). If you have training sessions once a week or more, we recommend that the trainer join our gym as a Personal Trainer Member. Please contact DNTG for more information about Personal Trainer Membership.