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What Is

            HIIT ?

  ヒート

短時間で圧倒的な運動効果をもたらす高強度のインターバルトレーニング法であるHIIT(High Intensity Interval Training)。

​今世界中で大注目のこのトレーニングです。

HIITの効果は絶大!!

脂肪の燃焼だけではありません

短時間で

高い減量効果を

発揮

一般的に15~20分のHIITは、 ランニングマシンで60分ランニングした場合よりも、多くのカロリーと脂肪燃焼の効果があります。

さらに、一般的な有酸素運動とは異なり、運動後も36 時間にわたってエネルギー消費が高い状態が持続する、アフターバーンエフェクトが得られます。

効率的に

理想的な

体型に

筋トレで筋量を増やして代謝を上げながら、同時に有酸素運動を行って体脂肪を減らすのが王道のメゾット。

しかし、ここでの問題になるのが有酸素運動につきものの筋肉の分解。

せっかく筋トレで筋量を増やしても、有酸素運動で減少させてしまうというジレンマが。


短時間で大きな負荷をかけられるHIITであれば、筋量を減らすこともなく、優れた脂肪燃焼効果が得られます。

ですから、効率的に理想の体型 に近づけるとともに、その体型を維持していくことも容易になるでしょう。


さらに、心肺機能が向上することによって、疲れにくい体をつくることもできます。

飽きのこない

多様な

プログラム

HIITは様々なメニューを組み替えて、強度、時間、効かせる部位等、目的に合わせた様々なプログラムの作成が可能です。

しかも、ジョギングのような短方向的な運動ではなく、

ダイナミックな三次元の多方向的な運動を取り入れており、

その運動のバリエーションは無限大。


トレーニング初心者の方から上級者の方まで安全に、かつ効果を実感できる、バライエティに富んだ各種メニューを取り揃えています。

DNTG ​HIITコース メニュー

Beginner

HIITを初めて体感していただくコース。
これまでの単調なトレーニングとは一線を画す、

HIITの魅力を是非一度ご体験下さい。
 

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