効率的に
理想的な
体型に
筋トレで筋量を増やして代謝を上げながら、同時に有酸素運動を行って体脂肪を減らすのが王道のメゾット。
しかし、ここでの問題になるのが有酸素運動につきものの筋肉の分解。
せっかく筋トレで筋量を増やしても、有酸素運動で減少させてしまうというジレンマが。
短時間で大きな負荷をかけられるHIITであれば、筋量を減らすこともなく、優れた脂肪燃焼効果が得られます。
ですから、効率的に理想の体型 に近づけるとともに、その体型を維持していくことも容易になるでしょう。
さらに、心肺機能が向上することによって、疲れにくい体をつくることもできます。